复制粘贴到文档中，去色，色阶调整，图层模式滤色，效果如下。

建新层，用白色柔角画笔点一下，ctrl+T水平方向压扁。

建新层，填充黑色，添加蒙版，用画笔把中间部分涂抹出来，就是加一个黑框的效果。

输入一些文字，最终效果如下。