建新层图层3，在画面中间画一矩形，填充白色，图层不透明度50%。

保持选区，选择背景层，ctrl+J复制一层，挪到顶部，图层模式叠加。

Ctrl+J复制图层3，挪到顶层，ctrl+T垂直方向压缩一些，效果如下。

输入文字，最终效果如下。