建新层，做如下图所示矩形选区，白到透明直线渐变(从下往上拉)，图层不透明度10%。

建新层，重复上一步，做一个黑到透明的渐变，图层不透明度30%。

画一个矩形选区，长度相等，宽度是渐变层的2倍。

Ctrl+shift+i反选，选择>修改>羽化，半径13像素。除了背景，挨个图层选择，删除2次，去掉选区，最终效果如下。