去掉选区，高斯模糊5像素，图层模式叠加，之后隐藏此层。

去掉选择，选择描边层，ctrl+J复制一层，调出选区，到通道面板，点击底部图标，将选区保存为通道。

保持选区，高斯模糊4次，分别为9、6、3、1像素，效果如下。

回到图层面板，滤镜>渲染>光照效果，设置如下。