效果如下。

建新层，滤镜>渲染>云彩。滤镜>模糊>方框模糊12像素，效果如下。

Ctrl+M曲线调整。

图层模式滤色，ctrl+T水平方向拉伸，垂直方向压扁，使之和第一步的黑矩形一般高。